Tertawa merupakan ekspresi yaang dianjurkan untuk seseorang agar tampak ceria dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun jiwa anda. Orang tertawa karena mendengar atau melihat sesuatu yang lucu. Efeknya, orang tersebut bisa terhibur bahkan merasa bahagia. Dari sisi kesehatan, tertawa itu menyehatkan. Menurut penelitian, tertawa dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan harapan hidup serta mengurangi rasa sakit.
Ketika seseorang tertawa, tubuh akan
melepaskan neurontransmitter dan hormon yang dapat mengurangi hormon
penyebab stres yakni kortisol dan adrnealin. Pada gilirannya, pelepasan
ini membantu menurunkan tekanan darah. Saat tertawa, otot-otot seperti
otot perut, wajah, kaki, dan punggung ikut bergerak. Selain itu, tertawa
juga membuat paru-paru lebih berkembang sehingga lebih mudah bernapas.
Dampak positif dari tertawa ini memberi
dorongan bagi sistem kardiovaskular tubuh. Pembuluh darah lancar karena
tertawa menyebabkan darah lancar mengalir. Tertawa juga menyeimbangkan
otak kanan dan kiri saat menanggapi sebuah lelucon.
Jantung sehat
Jika Anda ingin mengurangi risiko
masalah penyakit jantung, cobalah dengan menonton film lucu. Rekomendasi
penelitian dari Universitas Maryland menyarankan, tertawa sekitar 15
menit karena film dapat melancarkan pembuluh darah serta meningkatkan
aliran darah.Menonton acara yang membuat Anda bisa tertawa sekitar 40
menit setelah makan dapat membatasi kenaikan kadar glukosa darah. Para
peneliti percaya jika Anda tertawa, emosi positif akan muncul yang
mempengaruhi sistem endokrin pada tubuh.
Tertawa juga membuat usia lebih lama.
Sebuah studi terhadap 500 orang lebih yang berusia 95 tahun keatas
menemukan, kepribadian yang santai, optimis, dan menikmati saat tertawa
akan berumur lebih panjang. Namun, para peneliti belum mengetahui secara
pasti dimana letak kaitannya.
“Ketika kami meneliti kepribadian 243
orang yang berusia lebih dari 100 tahun, kami menemukan kualitas yang
mencerminkan sikap positif memandang kehidupan,” kata Dr. Nir Barzilai
dari Universitas Yeshiva, Amerika Serikat.
“Sebagian besar dari mereka hidup dengan
rasa optimis besar dan santai. Mereka menganggap tertawa adalah bagian
penting dalam hidup,” jelasnya.
Powered by Printable Calendar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar